[...] 10. (70. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z brokułu, woda z brukselki, woda z fasolki szparagowej mrożonej, herbata czarna x2, chyba wywar z serc leki/suple: Euthyrox; Luteina 2x2 Słabo się czułam po tym śniadaniu, nie najadłam się i było mi zimno. Z 20:45 nieliczona surówka z kapusty pekińskiej i papryki i sałatka [...]
[...] hantle, siedząc: 21'ki - 4 serie robocze Biceps uginanie ramion na wyciągu: lina, z odwodzeniem na boki - 3 serie Łydki Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie + suple kreatyna orange triad dziś dość mocne ssanie mnie złapało no i do zaplanowanego pierwszego posiłku o 14 był lekki głód mogło to być spowodowane tym że zrobiłem sobie po [...]
[...] uporządkowania też innych spraw, że tak powiem. A co tam: kontynuując tak pozytywnie, w weekend jeszcze zauważyłam, że jakieś czworogłowe nawet posiadam %-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 3l), wywar z siemienia lnianego, odrobina bulionu z indyka Chyba rzodkiewka jeszcze wywaliła mi brzuch. (O długiej przerwie [...]
[...] oraz potreningowa /SFD/Images/2015/12/31/6ddea11dd4a4413b9f77fbd1aa33bae1.jpg szafka z suplami /SFD/Images/2015/12/31/66d8e7023a9c485b93d5aba18c6183e3.jpg nasz kot też lubi suple HiTec'a, a szczególnie pudełko, tak sobie upodobał je że siedzi w nim non stop /SFD/Images/2015/12/31/55e8f1dbb6d6491494b49e824a5a8f45.jpg skrypt wpisu wygenerowano za [...]
Trening 1.siady 6 x 130 kg 6 x 130 kg 5 x 130 kg + 8 x 96 kg + 10 x 76 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 86 kg 6 x 86 kg 6 x 86 + 9 x 63kg + 9 x 50kg 3.Drazek nachwyt Cc x 6 kg Cc + 7 kg x 5 + cc x 3 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 kg + 10 x 25 kg + 12 x 15 kg 5.Wioslo pół sztanga 6x 57 kg 6 x 57 kg 6 x 57 kg + 10 x 38kg + 8 x 28kg 6.Barki [...]
[...] i jestem otwarta na sugestie. 27.12.15r., niedziela dzień 20. (9. dzień cyklu @) sen: po 1 (za późno się ostatnio zbieram): 10h płyny: woda, woda z brukselki, skrzyp leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Dzisiejsza miska słaba: rano zjadłam węgle, bo chciałam, żeby wyszły globalnie na przyzwoitym poziomie - myślałam, że będą 3 posiłki, jednak [...]
[...] wyższych węglach. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wczoraj otrzymałam paczuszkę z ostatnimi suplementami: Opis suplementów wstawię później. Nie spodziewałam się (ani ja, ani Grrubas), że ACTIVLAB Recovery Drink może mieć taką siłę wystrzału……, [...]
[...] być odwrotnie... tylko jako że gwarancji na te zmiany nie mam, to ciężko zacząć. O matko, pewnie znowu brzmię jak histeryczka... ale grunt to świadomość xD CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Pomyślałam o tym, żeby trochę podnieść kcal i tłuszcze – niby jestem otłuszczona, ale [...]